8 общих привычек, которые действительно вредны для вас

Когда мы думаем о вредных привычках, мы обычно имеем в виду курение или нездоровую пищу, но есть некоторые вредные привычки, которые есть у многих из нас, и мы даже не осознаем, что они вредны для нашего тела или раздражают людей вокруг нас. Оказывается, некоторые из ваших повседневных привычек могут принести вам больше вреда, чем пользы.

1. Носите одежду, пока спите

Спать в одежде — плохая идея. Обтягивающие рубашки могут повлиять на кровообращение и со временем вызвать у вас жар и дискомфорт. Даже если вы не будете просыпаться в течение ночи, это может нарушить качество вашего сна.

2. Чистите зубы с большой силой

Вы можете подумать, что если вы будете энергично чистить зубы, они станут чище, но это не совсем так. Надавите ровно настолько, чтобы щетина кисти касалась десен. Если раздавить их слишком сильно, можно повредить зубную эмаль.

3. Многозадачность

Стереотип о том, что все женщины умеют работать одновременно, не совсем верен. Согласно исследованиям, только около 2% населения могут делать это эффективно. Поэтому не пытайтесь это сделать, если не уверены, что принадлежите к этому проценту. Сосредоточьтесь на чем-то одном, и вскоре вы обнаружите, что ваша эффективность улучшится. Работоспособность напрямую зависит от употребления накатина и алкоголя. Для того чтобы узнать подробно об этих вредных привычках и как от них избавиться посетите блог «VrednyePrivychki.ru».

4. Одержимость вещами, которые вам неподвластны

Вы не можете изменить то, что делают другие люди. Если вы продолжите подчеркивать это, ситуация не изменится, и ваше благополучие пострадает. Используйте свое время и энергию для самосовершенствования и станьте лучшей версией себя. Мы не говорим, что вы должны быть равнодушны ко всему, просто не зацикливайтесь на вещах, которые вы не можете контролировать. Ваша семья и друзья нуждаются в вас здоровым и счастливым.

5. Катастрофизм

Катастрофизация (или мысль, что все может закончиться трагедией) — это следующий уровень по сравнению с предыдущим пунктом. Постоянный стресс высвобождает гормоны, ответственные за все виды проблем с физическим и психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию, желудочно-кишечные заболевания и даже болезни сердца. Просто подумайте о «Хакуна матата» и найдите способ расслабиться.

6. Промедление или трата времени

Давайте будем честными, большинство из нас в той или иной степени виновно в откладывании на потом, но если эта привычка выходит из-под контроля и вы продолжаете откладывать свои проекты и задания на день до их срока, у вас могут возникнуть большие проблемы на работе или в обучающем процессе.

7. Отрицательный язык тела

Все мы слышали выражение: «Не судите книгу по обложке», но в реальной жизни мы все доверяем тому, что видим. На самом деле эксперты считают, что большая часть нашего общения основана на вербальных знаках. Проанализируйте себя и постарайтесь понять, есть ли у вас какие-либо негативные привычки в языке тела, например, сгорбленное, защитное отношение или агрессивный зрительный контакт, которые могут быть неправильно истолкованы. Если вы обнаружите, что делаете что-либо из этого, активно постарайтесь устранить их.

8. Постоянное принятие болеутоляющих

При неправильном применении обезболивающие могут вызвать больше проблем со здоровьем, чем пользы. Например, чрезмерное употребление обезболивающих может иметь последствия для вашего организма, такие как проблемы с памятью, перепады настроения, плохая концентрация и замедленное время реакции. Поскольку эффект постепенный, вы можете даже не заметить, что отравляетесь этими лекарствами. Серьезное злоупотребление некоторыми болеутоляющими может увеличить риск язвы и даже внутреннего кровотечения.