Щитовидная железа: 5 секретов эксперта, чтобы вы были здоровы

Щитовидная железа
26.05.2020 0 Comments

В мире миллионы человек страдают от заболеваний щитовидной железы. Нарушения, которые в основном затрагивают женщин: до 10% женского населения, скорее всего, будут подвержены таким заболеваниям, особенно после беременности. Поэтому знать, как заботиться о щитовидной железе, очень важно.

Клаудио Казелла, доцент кафедры хирургии и лектор по эндокринохирургии Университета Брешии, объяснил, как сохранить ее здоровье. 11 февраля в резиденции «Виттория» в Брешии, Кориан Италия, ведущая европейская группа по оказанию услуг пожилым людям провела встречу на эту тему. Вот его пять советов по поддержанию формы щитовидной железы:

Курение и алкоголь. Хорошо известно, что курение вредно для тебя. Но это не только влияет на сердце или риск развития рака, но и отрицательно влияет на эндокринную систему и, прежде всего, на щитовидную железу: курение, таким образом, повышает риск развития гипертиреоза. Злоупотребление алкоголем, с другой стороны, может в долгосрочной перспективе увеличить вероятность развития злокачественной опухоли этой важной железы.

Физическая активность. Есть несколько преимуществ, которые спорт приносит эндокринной системе, стимулируя тем самым правильное функционирование щитовидной железы. Однако тем, кто страдает гипотиреозом, следует избегать чрезмерно длительных и интенсивных тренировок, предпочитая свободные физические упражнения, которые способствуют увеличению мышечной массы и повышению сопротивляемости усилиям.

Диета. Важно, для здоровой щитовидной железы, это также то, что вы приносите на стол. Предпочтительными продуктами питания являются богатые йодом: морская рыба, ракообразные, водоросли, такие как фукус. А затем безглютеновые злаки (рис, просо, квиноа), клубни (картофель, редис, свекла), яйца, мясо, холодные нарезки без нитратов, нитритов и лактозы, овощи (салат, шпинат, фенхель, спаржа), фрукты (бананы, киви, груши, абрикосы) и — для приправы — поваренная соль, обогащенная йодом. Необходимо также обеспечить правильное поступление селена, содержащегося в рыбе, сухофруктах, овощах, макаронах, рисе и злаках. Следует избегать продуктов, содержащих клейковину, животное молоко и его производные, помидоры, баклажаны и перец.

Кровяное давление. Не все знают об этом, но гормоны щитовидной железы также воздействуют на сердце и кровеносные сосуды: у тех, кто страдает от проблем с щитовидной железой, чаще развивается вторичная гипертония и тахикардия.

Гормоны. Роль щитовидной железы в поддержании баланса функций организма имеет решающее значение. Тиреоидные гормоны контролируют потребление кислорода клетками во всех тканях, регулируют базальный метаболизм и, следовательно, также метаболизм жиров, сахаров и белков. Так что если щитовидная железа не работает, то поражено все тело.