Сердечно-сосудистые заболевания: сауна защищает от рисков

сауна
05.09.2020 0 Comments

Сауна защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, тренируя сердце так же, как и физическую активность. Об этом свидетельствует новое исследование, проведенное экспертами Университета Финляндии и опубликованное в журнале Biomed Central. Согласно исследованию, люди, которые пользуются сауной не менее 30 минут 4 раза в неделю, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие 1700 человек в возрасте 63 лет, за которыми следовали ученые старше 15 лет. Результаты показывают, что существует связь между риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и частотой посещения саун. Зачем? Тепло сауны снижает кровяное давление и расширяет кровеносные сосуды, тренирует и укрепляет сердце. Таким образом, орган тренируется, но не подвергаясь излишнему стрессу, и укрепляется.

Таким образом, сауна оказывает положительное влияние на функцию нашего кровообращения, настолько, что является одной из форм профилактики сердечных приступов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Количество сеансов и продолжительность сауны, которая должна быть не менее 30 минут, оказывают влияние.

Тепло воздействует на клетки, покрывающие наши артерии, делая их менее жесткими и стимулируя симпатическую систему. Это приводит к тому, что частота пульса достигает 150 ударов в минуту, и снижает давление. После этого организм претерпевает работу, которая очень похожа на ту, которая происходит в случае физических упражнений низкой или умеренной интенсивности.

Уже давно понятно, что сауна приносит разную пользу: расслабляет мышцы, дарит сияющую и несовершенную кожу, очищает тело, укрепляет иммунную систему и снимает стресс. Однако не каждый может принять сауну без проблем и опасностей. Это оздоровительное лечение не рекомендуется для людей, страдающих гипертонией, гипотензией, сердечной недостаточностью, перикардитом или миокардитом. Если у вас эпилепсия или острая инфекция, перед посещением сауны вам следует проконсультироваться с врачом.