Провалы в памяти — наиболее частые причины. Это не всегда болезнь Альцгеймера

У вас случаются провалы в памяти? Если они кратковременны и не повторяются, это может быть просто стресс. Вот на что нужно обратить внимание.

Исследователи из Центра исследований человеческого стресса Луи-Х. Госпиталь Лафонтен провела исследование в сотрудничестве с Монреальским университетом, которое показало, как во время стрессовых событий память может быть временно нарушена. Особенно это актуально для пожилых людей. Объяснение связано с производством кортизола, которое происходит, когда вы находитесь в стрессе, что может изменить способности памяти.

Однако провалы в памяти также могут быть вызваны употреблением алкоголя или наркотиков, сильной усталостью, низким артериальным давлением, депрессией, патологическим нарушением работы щитовидной железы, некоторыми лекарствами или травмами головы.

Говоря о временной амнезии из-за чрезмерного употребления алкоголя, полезно знать, что последний может иметь длительное воздействие на мозг, вплоть до необратимого ухудшения состояния. Это связано с тем, что алкоголь в конечном итоге повреждает лобную долю — область мозга, в которой находятся когнитивные функции, связанные с кратковременной и долговременной памятью. Риск амнезии возрастает, если помимо алкоголя вы принимаете седативные препараты в течение того же времени.

Наиболее подвержены риску мужчины и женщины среднего возраста, и вероятность этого повышается у тех, кто употребляет алкоголь или подвергается стрессовым ситуациям. К счастью, можно кое-что сделать, чтобы память была эффективной, помимо банального предложения держаться подальше от алкоголя, наркотиков, стресса, рекомендуется оставаться физически и умственно активным, например, заниматься спортом, кроссвордами, путешествовать и читать, а также иметь здоровое и сбалансированное питание.

Если провалы в памяти учащаются, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину.