Железодефицитная анемия: симптомы, причины, средства лечения

Выпадение волос, одышка и головные боли — вот лишь некоторые из симптомов железодефицитной анемии.

Это проблема, которая, если ее не лечить должным образом, может быть очень опасной для здоровья. Железо является частью гемоглобина, молекулы, используемой для переноса кислорода в крови ко всем органам организма. Когда возникает дефицит железа, мы говорим об анемии. Но давайте наведем порядок: это вещество постоянно выводится из организма через желчь, мочу и кал.

Ежедневные потери железа варьируются от человека к человеку, но они гораздо более часты у женщин, особенно в период менструального цикла или во время беременности. Когда недостаток слишком велик, организм посылает нам очень специфические сигналы. Симптомами обычно являются усталость, головокружение, бледность, звон в ушах, слабый пульс, одышка и тахикардия. Если этот дефицит будет сохраняться в течение длительного времени, то это может привести к плохой регулировке температуры тела, снижению болевого порога и иммунной защиты, выпадению волос.

Причины дефицита железа различны. Анемия может быть вызвана врожденными причинами, но также может быть связана с такими патологиями, как кишечные инфекции, кровопотеря в результате кровотечения, язвы и геморроя, а также инфекции и диарея. Люди, которые бегают в конкурентной борьбе, беременные и кормящие грудью женщины более восприимчивы.

Диета также играет важную роль. Диета с пониженным потреблением железа может вызвать дефицит. Пример? Если вы едите мало мяса или рыбы, вам необходимо дополнить свой ежедневный рацион другими богатыми железом продуктами, такими как соя, сухофрукты, грибы, злаки, овес и бобовые. Есть также много места для перца, киви, винограда, помидоров и картофеля.

Также обратите внимание на комбинации: есть некоторые продукты, которые ограничивают или замедляют поступление железа. К ним относятся не только чай и кофе, которые следует употреблять в пищу, но и молочные продукты, отруби и яйца.